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| 通勤カバンを、この様に持たず | この様にシッカリと、脇に挟みます。 |
総合格闘技団体 真戦組 |
| 通勤時間に、ＰＯＷＥＲ ＵＰ ！ |
＊ 上半身 編
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| 通勤カバンを、この様に持たず | この様にシッカリと、脇に挟みます。 |
| 毎日、左右交互にして、会社に通勤してみて下さい。 矢印の所の筋力が、必ずＰＯＷＥＲ ＵＰします。 |
＊下半身 編
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| 椅子に座った時に、ベタ足では、無く | カカトを上げ、爪先を立て座ります |
| たかが、これだけの事でも、太股、ふくらはぎの筋力は、 確実に、ＰＯＷＥＲ ＵＰします。 |
| 上半身編に、行く！ |
| 下半身編に、行く！ |
| 上級者に、行く ！ |
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| Ｈ Ｏ Ｍ Ｅ |